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自分のことも大事する

 身近でメンタルヘルスの問題を抱えるヒトが急激に多く

なりました。

時々、自分でも危機を感じることがあります。

なんだか猛烈に忙しくなってきましたし、どうでもいいことで

やらねばならないことも増えています。

手続きばっかり。みんな自分勝手で、攻撃的。

高校生の頃、現代文の先生が「現代の問題は疎外だ!」

と教えてくれたのを思い出します。

本当に誰のため、何のためにというのがどこかに行って

しまうことが多い気がします。

支援者のメンタルヘルス。

本当に考えなければならないのです。

いつもそのことばかり考えてなければならない気がします。

その時に認知行動療法が本当にヒントになります。

どおりでうつ治療で効果があがっている訳です。

状況は変わらないかもしれないけど、考え方を変えるだけ

で楽になることは本当に多いのです。

・一生懸命やらねばならない状況は多いので、いつも休む
ことやさぼること、自分への御褒美について考える。

・自分を信用する。
「けっこう後回しでもやれる。」

・時間が解決する。
「怒りが生じたらすぐに行動しない。」
「この問題はしばし寝かせておく。」

・自分を許す。

・もうだいぶおっさんでくそじじいなことを自覚する。

最近の私が自分の認知で変えた事柄です。

だいぶ楽になりました。

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コメント

けやき堂さんこんにちは。
いつもブログの記事参考にさせていただいています。

支援者もそうですが、親ごさんも大変しんどい思いをされている方が最近増えてきていますね。
どのように親ごさんをサポートしていけばいいのか、支援者とこじれた関係をどのように修復していけばいいのか・・・
最近の私のコーディネーターとしての課題です。

投稿: BOGEY | 2010年6月 9日 (水) 19時04分

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