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忙しさの中でメンタルヘルスを維持するために

 最近、気を付けていることです。
働いても働いてもやることが出てくるのです。
やってないことばっかりで強迫されてきます。
夢見が悪いです。
不安も多い。

そんな中、気を付けていること。
・やったこと、成し遂げたことを確認し、自分をほめること。
・弛緩場面をしっかりつくること。
・楽天性を失わないようにすること。
・速度をさげて振る舞う、あわただしく詰め込まない。
・「ストレスだから」に逃げ込まない。
・今やらなくていいことはやらない。
・休もうとする。

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